Sæson 2018-2019 01.09.2018  -  31.05.2019
Vejledning

Tanglopper (baby 8 uger-1 år (Tan)

Alder: 8 uger - 1 år.

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse:

Gennem samvær mellem barn og forældre opleves en fælles glæde og fortrolighed ved aktivitet i vand. 

I samarbejde forældrene stimuleres barnets motoriske udvikling ved aktiviteter i vand.

Med hjælp fra instruktøren lærer forældrene barnet glæden og fortroligheden ved aktiviteter i vand.

Krav:
Mor eller far skal deltager i vandet. Kun et barn pr. voksen.
Der skal anvendes badeble som Huggies - Little Swimmers samt neoprenbadebukser med 3 cm rib kant, som Splash About - Happy Nappy. Dette er et krav fra Svømmehallen. Badeble og badebukser kann købes inde i svømmehallen af instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Rejer (baby 1-2 år) (Rej)

Alder: 1-2 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Gennem samvær mellem barn og forældre opleves en fælles glæde og fortrolighed ved aktivitet i vand.
Gennem forældrene stimuleres barnets motoriske udvikling ved aktiviteter i vand.

Med hjælp fra instruktøren lærer forældrene barnet glæden og fortroligheden ved aktiviteter i vand.

Krav:
Mor eller far skal deltager i vandet. Kun et barn pr. voksen.
Der skal anvendes badeble som Huggies - Little Swimmers samt neoprenbadebukser med 3 cm rib kant, som Splash About - Happy Nappy. Dette er et krav fra Svømmehallen. Badeble og badebukser kann købes inde i svømmehallen af instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krabber (baby 2-3 år) (Kra)

Alder: 2-3 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Gennem samvær mellem barn og forældre opleves en fælles glæde og fortrolighed ved aktivitet i vand. Gennem forældrene stimuleres barnets motoriske udvikling ved aktiviteter i vand. Med hjælp fra instruktøren lærer forældrene barnet glæden og fortroligheden ved aktiviteter i vand.

Krav:
Mor eller far skal deltager i vandet. Kun et barn pr. voksen.
Der skal anvendes badeble som Huggies - Little Swimmers samt neoprenbadebukser med 3 cm rib kant, som Splash About - Happy Nappy. Dette er et krav fra Svømmehallen. Badeble og badebukser kann købes inde i svømmehallen af instruktøren.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Søheste (far/mor og barn) (Søh)

Alder: 3-5 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Tryghed ved at bevæge sig alene i vandet. Turde få vand i hovedet og dykke. Puste ud i vandet. Kunne flyde, sætte af fra kanten. Hoppe i vandet. Kunne holde sig nogenlunde oven vande. Introduktion til crawlben

Krav:
Mor eller far skal deltager i vandet. Kun et barn pr. voksen.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Vandmænd (børn nybegynder) (Van)

Alder: 5-9 år

Varighed: 30 min. i det lille lave bassin/vinklen (koldt vand)

Indhold/beskrivelse:
Gennem leg og lette øvelser bliver svømmerne tilvendt og fortrolige med vandet og det at bevæge sig i vandet uden hjælpemidler. \\ Vi tager udgangspunkt i øvelser med fokus på balance, vejrtrækning, fremdrift og elementskift. Eksempler på øvelser kan være puste bobler, afsæt fra væg, dykke, flyde og benspark på mave og ryg.

Min svømmebog, mærke 1-4

Tilmeld/Læs mere - (4)

Brandmænd (børn begynder) (Bra)

Alder: 6-10 år

Varighed: 30 min. i det lille lave bassin/vinklen (koldt vand)

Indhold/beskrivelse.

Gennem leg og lette øvelser bliver svømmerne tilvendt og fortrolige med vandet og det at bevæge sig i vandet uden hjælpemidler. \\ Vi fortsætter med udgangspunkt i de grundlæggende færdigheder, balance, vejrtrækning, fremdrift og elementskift, og bruger disse færdigheder til at indlære de grundlæggende svømmeteknikker, med øvelser inden for crawl, rygcrawl, bryst og butterfly.

Min svømmebog, mærke 5-8

Tilmeld/Læs mere - (10)

Flyvefisk (Børn let øvet) (Fly)

Alder: 7-11år

Varighed: 30 min. i det store bassin
Indhold: Svømmeren fortsætter udviklingen af de grundlæggende svømmeteknikker og vandtilvænningen, ved hjælp af leg og øvelser, så som forskellige spring og dyk samt åndedrætsøvelser. \\
Flyvefisk og Hajer svømmer på tværs for at opnå bedre svømmeteknik.

Min svømmebog, mærke 9-12

Tilmeld/Læs mere - (9)

Hajer (Børn øvet) (Haj)

Alder: 8-12 år

Varighed: 30 min. i det store bassin
Indhold: Gennem systematiske øvelser og leg udvikles teknikken i crawl, rygcrawl, bryst og butterfly, med fokus på vejrtrækning, udspring og sammensat svømning. \\
Flyvefisk og Hajer svømmer på tværs for at opnå bedre svømmeteknik.

Min svømmebog, mærke 13-16

Tilmeld/Læs mere - (6)

Delfiner (Ungdom) (Del)

Alder: 12-17 år

Varighed: 60 min. i det store bassin samt en dag mere i vinklen på 30 min.

Indhold/beskrivelse:

Gennem øvelser og leg udvikles svømmeteknikken yderligere, med mulighed for dykning, udspring, livredning, synkronsvømning og boldspil.

De 30 min i vinklen bruges til noget helt andet som f.eks. Aqua Crossfit eller andre ønsker.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gravide (Gra)

Varighed: 40 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold:

Dette er et hold for alle der er gravide, uanset om du er i starten af din graviditet eller i slutningen. Når du er gravid, kan svømning være en god motionsform.

Det varme vand vil få dig til at føle dig afslappet og gøre dig vægtløst. Dine led bliver mindre belastet, og du har samtidig mulighed for at opbygge dine muskler. Du øger din kropsbevidsthed, styrker din koordination og balance.

Det er selvfølgelig dig der bestemmer hastigheden, men en forbedret blodcirkulation og en god kondi er en fordel for såvel dig som dit barn.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen vandskræk (Vvs)

Har du vandskræk eller er du nybegynder og utryg ved at være i vandet?

Dette hold er i varmtvandsbassinet (32 gr.) dybde 120-130 cm.

På holdet gives en stille og rolig introduktion til at opholde sig i vand, få vand i hovedet og måske bevæge sig flydende i vandet.

Så kom og få nogle gode oplevelser sammen med vores instruktør. Her på holdet er tryghed og hygge vigtigt.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynder (Vb)

Varighed: 40 min. i det lille lave bassin/vinklen (koldt vand)

Indhold:

Gennem lette øvelser bliver svømmerne fortrolig med vandet og det at bevæge sig i vandet uden hjælpemidler. Svømmeren lærer vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker, som forudsætning for mere målrettet svømmeinstruktion.
Krav:
Ingen krav til svømmefærdighedder.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen øvet (Vø)

Varighed: 40 min.
Indhold:
Gennem systematiske øvelser udvikles teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning (herunder åndedræt) og der stiftes bekendtskab med butterfly.
Krav:
Skal kunne svømme 50 m. crawl og rygcrawl.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen motion (Vmo)

Motions hold for voksne (min 18 år) uden instruktør. Der er dog altid en til tre livreddere på kanten til de øvrige hold.

Det giver måske mulighed for at svømme mens dit barn også svømmer.

En bane pr. 4 svømmere.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (Af)

Varighed: 30 min. i det store bassin og derefter 10 min i varmtvandsbassinet til udstrækning og afslapning.
Indhold:
Aqua Fitness er en blanding af Vandaerobic og Aquajogging.
Der vil være masser af øvelser hvor du får pulsen op. Undervisningen bliver tilrettelagt således at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem ved et intensivt program.
Krav:
Du er min. 16 år.
Ingen krav til svømmefærdigheder.

Tilmeld/Læs mere - (1)

A6 Master (Mas)

Varighed: Mandag 60 min. (Ølstykke svømmehal), Tirsdag 55 min. (Jyllinge svømmehal), onsdag 60 min. (Ølstykke svømmehal) og torsdag 55 min. (Jyllinge svømmehal). I alt 4 gange.
Indhold:
Tempofyldt svømning for den øvede svømmer.
Krav:
Skal kunne svømme 1500 m.
Skal kunne svømme ryg, bryst og crawl samt have kendskab til fly.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Stjernehold (Stj)

Laksens Stjernehold

Stjerneholdet er for let øvede svømmere i alderen 6-9 år. Stjerneholdet er for børn, der ikke kan få nok af at svømme. Er man glad for at svømme og tryg ved at møde nye udfordringer, så kan Stjerneholdet være et muligt holdt for dit barn. På Stjerneholdet svømmer man to gange om ugen – Mandag og onsdag.

På Stjerneholdet bruges der tid på at have det sjovt med:

-  At lære basale flydefærdigheder
-  Balanceøvelser i vandet
-  At basale færdigheder inden for alle fire stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly
-  At lære at lave hovedspring
-  At lære at dykke

Stjerneholdet fungerer desuden som et trinbræt til vores konkurrencehold i Laksen/A6. Svømmere der går på holdet, og som måske drømmer om at svømme konkurrencesvømning, har altså mulighed for at komme i betragtning til et konkurrencehold. I løbet at sæsonen kommer der en træner fra A6 og kigger på talenterne, der ligge på stjerneholdet, og hvis man er dygtig nok får man tilbudt at prøve at svømme med på et konkurrencehold i A6.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aspirant A6 Børnehold (aA6D)
Aspirant på A6 Børnehold
Kun tilmelding efter aftale med træner
Træningstid efter aftale med træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

A6 Børnehold (A6B)
Træner 3 gange om ugen
A6 Swim Team, trænings og startfællesskab med Svømmeklubben Laksen, JGI Swim og Slangeup Svømmeklub
Se evt. også A6 Swim Teams hjemmeside: www.a6-swim.dk
Tilmelding kun efter aftale med træner
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

A6 Årgangshold (A6Å)
Træner 5-6 gange om ugen
A6 Swim Team, trænings og startfællesskab med Svømmeklubben Laksen, JGI Swim og Slangeup Svømmeklub
Se evt. også A6 Swim Teams hjemmeside: www.a6-swim.dk
Tilmelding kun efter aftale med træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

A6 Juniorhold (A6J)
Træner 6-8 gange om ugen
A6 Swim Team, trænings og startfællesskab med Svømmeklubben Laksen, JGI Swim og Slangeup Svømmeklub
Se evt. også A6 Swim Teams hjemmeside: www.a6-swim.dk
Tilmelding kun efter aftale med træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

A6 Seniorhold (A6S)
Træner 9-10 gange om ugen
A6 Swim Team, trænings og startfællesskab med Svømmeklubben Laksen, JGI Swim og Slangeup Svømmeklub
Se evt. også A6 Swim Teams hjemmeside: www.a6-swim.dk
Tilmelding kun efter aftale med træner
Tilmeld/Læs mere - (1)