Alder: 1-2 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Gennem samvær mellem barn og forældre opleves en fælles glæde og fortrolighed ved aktivitet i vand.
Gennem forældrene stimuleres barnets motoriske udvikling ved aktiviteter i vand.

Med hjælp fra instruktøren lærer forældrene barnet glæden og fortroligheden ved aktiviteter i vand.

Alder: 2-3 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Gennem samvær mellem barn og forældre opleves en fælles glæde og fortrolighed ved aktivitet i vand. Gennem forældrene stimuleres barnets motoriske udvikling ved aktiviteter i vand. Med hjælp fra instruktøren lærer forældrene barnet glæden og fortroligheden ved aktiviteter i vand.

Alder: 3-5 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Beskrivelse: Børnene opnår tryghed ved at bevæge sig selvstændigt i vandet gennem leg og øvelser. Fokus er på at få vand i hovedet, puste bobler, dykke, og flyde. De lærer at sætte af fra kanten og hoppe i vandet. Grundlæggende balance og selvredning udvikles ved at holde sig flydende. Crawlben spark introduceres for at fremme fremdrift.   

Alder: 6-12 år

Varighed: 30 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold/beskrivelse.

Holdet er til børn, der ikke kan svømme på de almindelige hold, men har behov for mere hjælp og til målrettet undervisning. Børn med fysiske eller/og psykiske handicap, (f.eks. ADHD, asperger, autisme mv.) kan tilbydes svømning på Nemo holdet.

Alder: 5-9 år

Varighed: 30 min. i det lille lave bassin/vinklen (koldt vand)

Bemærk: nogle børn kan ikke bunde, så det er vigtigt at forbedre barnet på dette, og at det er koldere end i vores varmtvandsbassin.

Dette hold følger mærkerne 1-4 i ”Min svømmebog”.

Alder: 6-10 år

Varighed: 30 min. i det lille lave bassin/vinklen (koldt vand)

Beskrivelse: I det samme bassin som vandmænd fortsætter svømmerne med at styrke deres grundlæggende færdigheder: balance, vejrtrækning, fremdrift og elementskrift. Disse færdigheder bruges som fundament for at lære de grundlæggende teknikker i crawl og rygcrawl som der også introduceres til på brandmænd. Undervisningen foregår gennem leg og varierede øvelser for at sikre en sjov og lærerig oplevelse.

Bemærk: det er en god ide at have været på holdet vandmænd før man tilmelder sig brandmænd.

Dette hold følger mærkerne 5-8 i ”Min svømmebog”.

Alder: 8-12 år

Varighed: 30 min. i det store bassin

Beskrivelse: På den dybe del af bassinet, hvor man ikke kan bunde, arbejder svømmerne systematisk med teknikken i crawl og rygcrawl – og en lille smule med brystsvømning og fly. Fokus er på vejrtrækning, sammensat svømning og udspring fra kanten. Træningen styrker både kondition og teknik. Hajer svømmer på tværs af bassinet for at forfine deres svømmestil.

Dette hold følger mærkerne 13-16 i ”Min svømmebog”.

Alder: 11-14 år

Varighed: 60 min. i det store bassin samt en dag mere i vinklen på 30 min.

Beskrivelse: Delfinholdet er et socialt og aktivt hold for unge i alderen 11-14 år, hvor fællesskab, bevægelse og vandglæde er i centrum. Holdet henvender sig til børn og unge, der allerede er trygge i vandet, og som ønsker at være en del af et sjovt og uformelt fællesskab – ikke et traditionelt svømmeundervisningshold.

Gennem sæsonen arbejder vi med forskellige aktiviteter i vandet som lege, boldspil, dykning, udspring, livredning og synkronsvømning. Fokus er på variation, samarbejde og gode oplevelser sammen med andre unge.

Instruktøren skaber en tryg, positiv og respektfuld ramme, hvor de unge bliver motiveret gennem nærvær, humor og fælles aktiviteter. Undervisningen bygger på lyst til deltagelse og gode relationer frem for pres, og der lægges vægt på, at aktiviteterne foregår i en afslappet atmosfære, hvor de unge føler sig hørt og inkluderet. Målet er, at alle får en god oplevelse i vandet og har lyst til at være en del af fællesskabet.

Varighed: 40 min. i varmtvandsbassin (32 gr.), dybde 120-130 cm

Indhold:

Dette er et hold for alle der er gravide, uanset om du er i starten af din graviditet eller i slutningen. Når du er gravid, kan svømning være en god motionsform.

Det varme vand vil få dig til at føle dig afslappet og gøre dig vægtløst. Dine led bliver mindre belastet, og du har samtidig mulighed for at opbygge dine muskler. Du øger din kropsbevidsthed, styrker din koordination og balance.

Det er selvfølgelig dig der bestemmer hastigheden, men en forbedret blodcirkulation og en god kondi er en fordel for såvel dig som dit barn.

Er du nybegynder og utryg ved at være i vandet?

Dette hold er i varmtvandsbassinet (32 gr.) dybde 120-130 cm.

På holdet gives en stille og rolig introduktion til at opholde sig i vand, få vand i hovedet og måske bevæge sig flydende i vandet.

Så kom og få nogle gode oplevelser sammen med vores instruktør. Her på holdet er tryghed og hygge vigtigt.

Varighed: 40 min. i det lille store bassin (koldt vand)

Indhold:

Gennem lette øvelser bliver svømmerne fortrolig med vandet og det at bevæge sig i vandet uden hjælpemidler. Svømmeren lærer vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker, som forudsætning for mere målrettet svømmeinstruktion.
Krav:
Ingen krav til svømmefærdighedder.

Varighed: 40 min. undervisning samlet med mulighed for, at de sidste 10 min. valgfrit kan foregå i varmtvandsbassinet med fokus på udstrækning og afslapning.

Indhold: Aqua Fitness er en blanding af Vandaerobic og Aquajogging.  Der vil være masser af øvelser hvor du får pulsen op. Undervisningen bliver tilrettelagt således at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem ved et intensivt program.

Krav: Du er min. 16 år - Ingen krav til svømmefærdigheder.

Varighed: Mandag 60 min. og onsdag 60 min. I alt 2 gange.
Indhold:
 Tempofyldt svømning for den øvede svømmer.
Krav:
 Skal kunne svømme 1500 m.
 Skal kunne svømme ryg, bryst og crawl samt have kendskab til fly.