Vandtilvænning - Af instruktør Per Halling
Inspiration til en svømmetime
At komme ned i vandet
Ikke alle børn har lige nemt ved at komme i vandet. Man kan komme i vandet pa mange måder, og hvis barnet har svært ved det, kan der startes fra trappen eller stigen og derefter siddende hop fra kanten - evt. med hjælp fra instruktøren. Til sidst kan det udvides med staende hop på benene, dernæst hop til siden og baglæns.
At få hovedet under vand
Det er vigtigt at den nye svømmer lære at få hovedet under vand, åbne øjnene og puste ud under vand samt holde vejret.
Ideen med at lave en øvelse, som at råbe sit navn under vandet, er, at den nye svømmer vænner sig til at åbne og lukke munden under vandet - og dermed få vand i munden. Dette for bl.a. at vænne sig til at have vand i munden under vejrtrækning, når der f.eks. svømmes crawl.
At bevæge sig i vandet
De bedste resultater kommer, hvis børnene er afslappede i deres bevægelser i vandet, hvilket de får brug for, når de skal lære at svømme, hvor de skal kunne glide gennem vandet.
En øvelse om bevægelse i vandet kan være at lave en raket fra kanten og derefter gå over i et strakt glid for til sidst at ende i en flydende øvelse.
At holde balancen i vandet
For at kunne blive tryg ved vandet, er det vigtigt at kunne holde balancen. Det kan ske ved leg ved f.eks. at flyde, sidde og stå på en plade eller endnu sværere at sidde på en bold.
At hænge i vandet, som en kugle, er en flyde- og balanceøvelse. Den er nem at lære, og barnet finder ud af, at det ikke synker ned på bunden.