Alder: 8-12 år

Varighed: 30 min. i det store bassin

Beskrivelse: På den dybe del af bassinet, hvor man ikke kan bunde, arbejder svømmerne systematisk med teknikken i crawl og rygcrawl – og en lille smule med brystsvømning og fly. Fokus er på vejrtrækning, sammensat svømning og udspring fra kanten. Træningen styrker både kondition og teknik. Hajer svømmer på tværs af bassinet for at forfine deres svømmestil.

Dette hold følger mærkerne 13-16 i ”Min svømmebog”.